Emma bytte yrkesbana: ”Vi måste våga stanna upp”

I yogasalen på gården utanför Bålsta råder stillhet. Dofter av örter och nybryggt grönt te blandas med tonerna av mjuk musik. 

Här, under en dagsretreat i helgen, leder Emma Öström sex deltagare genom yoga, andningsövningar, meditationer och reflektioner – allt med målet att stilla tankarna och kroppen och hitta tillbaka till lugnet.

– Vi lever i ett samhälle där vi ständigt matas med information. Kroppen går på högvarv, men vi har glömt hur man återhämtar sig. Vi behöver aktiv vila – våga stanna upp och att känna in kroppen, säger Emma.

Hon driver Living Spirit, en verksamhet som erbjuder yoga, retreats, lymfmassage och reikibehandlingar på gården i Bålsta och på Hedviks i Enköping. Allt började 2010, efter en personlig vändpunkt.

– Jag hade länge jobbat i mediabranschen och levde i ett högt tempo. Efter flera tunga år i livet, med stress och obearbetad sorg, kände jag att något behövde förändras. Jag började utforska yoga, först som egen väg till läkning – och sedan som ett yrke, berättar hon.

För Emma blev yogan ett sätt att förstå sambanden mellan kropp, sinne och känslor.

– Sorgen och stressen sätter sig i kroppen. När jag lärde mig andas rätt försvann huvudvärken jag haft i många år. Det var som att kroppen äntligen fick utrymme att tala och läka, säger hon.

Living Spirit har vuxit fram som en naturlig förlängning av hennes livsfilosofi.

– Namnet är min ledstjärna. Det handlar om att inspirera andra att hitta in till sig själva, till det som får dem att må bra. Det genomsyrar allt jag gör – yogan, maten och hur jag lever.

Under retreaten serverades en vegetarisk lunch och hälsofika tillagad av Emma själv, med råvaror från den egna trädgården.

– Måltiden är också en del av helheten – att äta långsamt, känna smakerna, vara närvarande.

I dag möter hon både lokala deltagare och människor som reser långväga för att ta del av hennes klasser och behandlingar. För många handlar det om att hitta tillbaka till sig själva.

– Många får insikter och nya perspektiv. De inser att de faktiskt kan påverka hur de mår – genom andningen och genom att förstå kroppen, likväl som knoppen, säger hon.

Efter att ha lämnat huvudstadens tempo har Emma hittat sin egen rytm i oasen på gården utanför Bålsta. Men balansen är fortfarande något hon medvetet vårdar.

– Jag älskar att skapa och arbeta, men vet också att jag måste bromsa ibland. Balans handlar inte om att allt ska vara perfekt – utan att kunna känna in när kroppen säger ifrån, och respektera det.

Framöver vill hon utveckla Living Spirit med fler retreats och kurser där deltagarna får verktyg för långsiktig förändring.

– Jag tror på att människor kan må bättre – om vi bara vågar lyssna på oss själva.